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【POY-SIAN】泰國八仙薄荷棒-25入(12g-1入)商品資訊:
- 品號：4295809
- 二合一雙頭設計,清涼又止癢
- 迷人清新薄荷香氣
- 小巧便利好攜帶
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商品：泰國POY-SIAN八仙薄荷棒
顏色：粉紅.桃紅.綠.藍.黃.紫 (隨機出貨)
尺寸：6.5cmx1.5cm
重量：2c.c/支
保存期限：兩年
製造日期：如包裝所示
產地：泰國
成分：薄荷腦、薄荷精油、尤加利樹精油、樟腦精油、薰衣草精油
使用方式:使用商品前端可散發薄荷香氣
保存期限:至於乾燥陰涼即應而不可觸及之處
※注意事項:蠶豆症患者,有傷口處請勿使用,避免觸及眼睛
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徒手肌力訓練 幫助克服鐵腿噩夢
商品訊息描述:
許多剛接觸跑步的初學跑友，經常會遇到鐵腿的問題，對於許多卻乏運動經驗的初學跑友而言，鐵腿可能是剛開始接觸跑步時的一大夢魘。不過對於初學者而言，如果能夠克服鐵腿就等於克服了跑步的第一個瓶頸。
首先大家必須先了解，為什麼會發生鐵腿的情況呢？其實鐵腿的正式名稱叫做「遲發性肌肉痠痛」，型成的原因是在運動時肌肉會產生許多微小的損傷造成的發炎反應，當發炎物質累積到一定程度時就會造成痠痛、鐵腿的現象。
當鐵腿發生時雖然會很酸很痛，不過這其實並不算是一種運動傷害，而是一種正常的生理現象所以初學跑友並不用過度擔心。只不過鐵腿雖然不是病，但痛起來還真是要人命啊，該如何降低鐵腿的發生的機率呢？專業長跑選手陳雅芬指出，肌力不足就容易發生鐵腿的情況，所以初學者一開始練跑的距離不宜太長，頻率也不用太高，以循序漸進的方式增加訓練量，運動前也務必進行充足的熱身，可以減少鐵腿發生的機率。當出現鐵腿的情況時，可以用先冰敷後熱敷的方式幫助舒緩肌肉的疲勞。而在練跑之餘，則可以透過徒手肌力訓練加強核心與身體各處肌群的肌力，例如平板式、側向撐體、橋式運動、舉踵(踮腳尖)、靠牆深蹲等等。時間允許的話也可以安排上健身房透過訓練器材進行低重量高組數的肌力訓練。
了解鐵腿的真相，與克服鐵腿的方法，相信鐵腿對於初學跑友來說已不再可怕。其實鐵腿就像是一種警訊，在提醒你目前的訓練量已經超過所能負荷的範圍，必須進行適度的調整，藉由不斷的摸索與調整，相信跑友一定能夠找出最適合自己的訓練模式，讓鐵腿的現象不再困擾自己囉！
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2017-03-3012:49
〔記者楊國文／台北報導〕林姓建築師事務所設計師新婚不久，被妻子發現和黃姓女設計師同事搞外遇，黃女還自稱是「狐狸精」對丈夫調情，先嬌羞問「你想要我什麼？為何習慣性將手放在我胸部上？」林男則曖昧回稱「我要妳的人」，讓林妻氣得火冒三丈，控告黃女求償；高等法院認定黃女和林男有不正當交往，判她應賠林妻20萬元確定。
不到30歲、身材玲瓏有致的林妻，在銀行任職，她具狀指出，和丈夫林男101年10月結婚，103年3月在臥房隨手查看林男手機，驚見黃女和林男在LINE中打情罵俏，黃女不僅笑說她是「狐狸精」，還互相提到「要想我哦」、「想你」、「好想抱妳、明天要，後天也要（抱）」等曖昧的話。
林妻說，她連夜查看林男轎車內行車紀錄器光碟對話內容，讓她大吃一驚，包括黃女主動表示「我喜歡牽你的手」，林男進一步表示「我在公司好抱妳．．還想吻妳」、「妳讓人有想像空間」等話，此外，2人也討論到要不要上床，林男安撫黃女說，即使有了小孩，仍會對黃女很好很好，顯示林男已有外遇。
林妻氣得逼問林男，林男坦承從102年10月起開始和黃女交往，林妻忍不住飆罵林男，泣訴指102年10月時她剛生下女兒，在坐月子，林男太沒有良心，堅持對黃女提出民事求償，並和林男分居。
黃女庭訊辯稱，雖和林男交往，但兩人未通姦，且林妻要求和她見面時，她已道歉，並和林男斷絕往來，從此以後即保持單純同事關係，林男夫婦後來分居一事和她無關。不過，林妻質疑黃女和林男仍繼續交往。
高等法院認定，林男和黃女有不正當的親暱交往，已侵害林妻的配偶權益，判黃女應賠償20萬元確定。林妻已和林男離婚。
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